赴青藏高原旅游是不少人的梦想。但，高原旅游的特殊性需要大家需要做好充分的筹备，譬如根据高原旅游必须具备物品清单筹备所有必需品，还要为预防高原病做好所有筹备等等。以下就是记者整理出来的高原旅游必须具备物品清单。
1、 药品：黄莲素、感冒冲剂、百服宁、维生素C（泡腾片）、润喉片、创可贴、万金油、口腔清爽剂、润滑眼药水、洋参片、胃药。西藏地处高原，大多数游客会多少有高原反应，只须注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可服用一些缓解高原反应的药品：高原安或红景天胶囊、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳非常有用）到达后继续服用（3-5天）、西洋参含片（对缓解极度疲劳非常有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（成效很好）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。紧急者可适合吸氧，或吊盐水。假如你能适应酥油茶的味道，你也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有肯定有哪些用途。
2、背囊和腰包：背囊一大一小，小背囊作为日间活动之用，以能放入大背囊为好；贴身腰包用来珍藏财物和要紧证件。
3、日用品：墨镜、防晒霜、帽子（或户外多用头巾非常不错用）、毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、湿纸巾、卫生纸、拖鞋、防晒霜、润唇膏、洗头沐浴液、梳子、镜子、保温水壶、睡袋（因除拉萨，其他住宿比较脏）女性个人卫生用品。塑料绳（挂毛巾）、塑料袋（装赃衣、物品）、勺子、饭盒、保温水壶、瑞士军刀
4、衣物：高原气候早晚温差很大。所以要带羽绒棉服（连帽子最好），羊毛衣、羽绒手套、保暖鞋衬袜。
5、防晒品：因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等。女孩要带高度防晒霜。
6、电器：相机及电池、SD卡或数码伴侣、全球通手机充好钱、手机及充电器、手摇充电器（含多插口可充手机相机等）、吹风机、刮胡刀。
7、保险：高原充气压力低、温差大、干燥多风，不少久居城市的大家总是高原反应紧急，加上滇、藏等地地方偏远，医疗设施分散落后，游客涉险后假如得不到准时有效的救治，后果可能十分紧急。建议购买一份有针对性的高原游保险，不只囊括了高原反应和意料之外事故保险，还提供24小时境内紧急救援服务。
预防高原病需要注意的地方
1、有心、肺、脑和血液系统疾病病人，不适合进入高原。平常身体素质好，进入高原后一般高原反映现象相对较轻，但进入高原前最好少抽烟、少喝酒，预防上呼吸道感染，预防剧烈运动、过度劳累及过度激动，带上需要的应对药品。因为高原反应所产生的成本由客人自理。
2、要有好的心理素质，维持乐观情绪。不然过分担忧，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加强了脑组织耗氧量，致使高原反应或高原反应加重。
3、高原反应一般都可自愈。症状较重的，对症治疗即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高原反应。对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿患者须很多吸氧，并在应用药物治疗的同时，飞速转送低海拔的区域，治疗成效较好。
4、高原气候多变，特别是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度减少6--8摄氏度。所以衣着必须要注意保暖。即便夏天，中国大陆来的人也需筹备羊毛衫、保暖内衣等。冬天气温较低，更应该注意防寒抗冻。高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高山旅游，则要计划好阶段性适应训练，不应冒然进入海拔5000米以上的区域，以防出现不测。
5、饮食应选择高原热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，导致胸闷心慌。睡眠可使用半卧位，以减轻心肺负担。
高原反应及其症状
高原反应是人到达肯定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而导致的充气压力差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不一样的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
怎么样防止或减轻高原反应？
大多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般哪种人会有高原反应没规律可循，防止或减轻高原反应的最好办法是维持好的心态面对它，很多的反应症状都是心理用途或有心理用途而引起的，譬如：对高原有恐惧心理，缺少思想筹备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原区域，不可急剧行走，更不可以跑步或奔跑，也不可以做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和抽烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适当饮水，注意保暖，少洗澡以防止受凉感冒和耗体力。不要刚开始就吸氧，尽可能要自己适应它，不然，你可能在高原永远都不能离开吸氧了（依靠性很强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳非常有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳非常有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。假如你能适应酥油茶的味道，你也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有肯定有哪些用途。
高原反应小知识
1、第一次进藏者多少都会有一些反应，刚抵达时最好静休一两天以适应高海拔。
2、建议在抵达拉萨后购买相应药物并随身携带，可有效对抗高反，保证舒适睡眠，如“高原安”等。
3、在旅途中无论怎么样都不要大喊大叫或急速奔跑，这会飞速致使缺氧并诱发高原反应。
4、抵达拉萨的第一天尽可能不要洗澡、洗头，如此会带走身体热量并可能致使感冒，诱发高原反应。
